Barusan aku bongkar-bongkar kamar, tiba-tiba nemu amplop besar yg ada tulisannya "CIDO, Citra Digital Offset. OFFSET LANGSUNG JADI". aku ingat! itu amplop yang isinya fotokopian majalah yang aku buat pas kelas 8 SMP. Hmm... aku baca-baca lagi sekalian nostalgia. dan mataku tertuju pada satu halaman. kayaknya bermanfaat nih kalo aku kasih tau.
Tau makanan apa saja yang rendah kalori, namun kaya nutrisi dan antioksidan sehingga bisa membantu memerangi penuaan dini dan kanker? Tak hanya itu, makanan-makanan ini juga mudah didapat dan ramah di kantong? Hmm... kayaknya enak nih. :3 Ai harus makan nih. Als juga! Kalian juga! Ayo hidup sehat!! ┐('⌣'┐) (┌'⌣')┌
1. PISANG
Kenapa harus pisang? pisang itu selain buah-buahan yang suka dimakan sama monyet (saudara kita)ternyata pisang itu efektif menurunkan tekanan darah dan mencegah penyakit jantung. Selain itu, pisang kaya antioksidan dan mengandung zat yang meningkatkan penyerapan kalsium untuk tulang yang lebih kuat, serta mengandung vitamin B6 dan C yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
2. BAWANG PUTIH
Meski baunya cukup tajam, bawang putih mengandung komponen kunci sulfur - allicin - yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat, mengendalikan hipertensi, dan mencegah penggumpalan darah. bwang juga dikenal mencegah beberapa jenis kanker dan mengandung antibakteri untuk melawan infeksi.
3. MADU
Si manis ini dapat menjadi alternatif pengganti gula putih yang baik, dan madu membantu meningkatkan kadar antioksidan seseorang. Madu juga merupakan penyembuh luka: enzim glucose oxidase-nya adalah antiseptic ringan yang bekerja dengan efektif untuk mengobati luka dan luka bakar. Selain itu, sumber karbohidrat sehat ini memberikan energi, meningkatkan bakteri probiotik di dalam perut untuk memperkuat sistem imun dan memperbaiki pencernaan, serta membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah kanker usus besar.
banyak kan manfaatnya. makanya jangan susah-susah makan madu. :p (padahal Ai sendiri susah kalo disuruh makan madu. harus lari-lari dulu. hahahaha :D )
4. TEH HIJAU
Sejumlah studi menunjukkan, para penikmat teh hijau kemungkinan lebih terhindar dari resiko infeksi atau virus, penyakit jantung, stroke, diabetes, penyakit periodontal (gigi dan gusi) dan osteoporosis. Catechin dalam teh hijau juga membantu mematikan sel-sel kanker dan menghambat pembentukan timor dalam pembuluh darah. pantesan orang jepang itu sehat-sehat dan pinter-pinter. minumnya ocha terus :p
5. JAMUR
Jamur kaya serat dan vitamin riboflavin, nisiasin, biotin, kobalamin, dan asam askorbat. jamur kerap diolah menjadi berbagai pelengkap hidangan nan lezat. selain itu, kandungan mineral yang terkandung dalam jamur dapat menguntungkan sistem imun dan dapat mencegah kanker
6. CABAI (kesukaan Ai banget nih :p)
keluarga cabai dengan aneka jenis ini telah banyak berperan dalam pengobatan tradisional yang berkaitan dengan masalah pernapasan. Capsaicin, bahan aktif cabai, membantu mengoptimalkan fungsi paru dan manfaat jelas yang terlihat pada perokok serta mereka yang memiliki problem asma dan paru. Cabai juga kaya vitamin C dan antioksidan, serta membantu mencegah sakit kepala dan masalah sinus.
7. KEDELAI
bebas lemak dan kaya potein berkualitas tinggi, kedelai digemari di banyak negara sebagai bahan makanan sehari-hari. protein dalam kedelai tak kalah dengan protein hewani. Kedelai kaya mineral seperti zat besi dan mangan, vitamin B dan K, asam-asam esensial serta serat. Manfaat lainnya adalah perlindungan terhadap jantung, pencegahan kanker serta menurunnya kadar kolesterol.
8. TOMAT (sayuran yang paling Ai ga suka)
Likopen, sejenis antioksidan yang tergolong salah satu jenis karoten terampuh, adalah zat dalam tomat yang paling bermanfaat bagi kesehatan. Likopen membantu memerangi beberapa jenis kanker. sebagai tambahan, tomat juga kaya akan sumber vitamin A, C, dan K, serta betakaroten yang memiliki efek antioksidan.
selesai sudah ngetik ini. dengan mata yang mengantuk2 aku tetap berusaha menyelesaikan ini. nah, artikel di atas itu semoga membantu dalam menjaga kesehatan ya. yang ga mau makan sayur sama buah dijiwit aja. contoh nih. Als ga mau makan cabai, jiwit aja (´▽`)--c<ˇεˇ) hahahahaha. sampe ndower. :p
udah dulu ya, Ai pergi lagi. entar kapa2 balik lagi kok. jangan kangen ya.dadaaaah semuaaaa. :D
Minggu, 23 Januari 2011
